Jag har lagt till en ny kategori, "Löparkurs" där ni kan följa med i vad vi gör. 

Kvällens huvudmoment var 4min+3min+2min+1min+1min+2min+3min+4min/1min aktiv vila (snabb gång). Det kändes rätt bra, tempot skulle vara lite högre än normal joggingtakt så det blev rätt tungt! Med uppvärmning och löptekniken som vi gjorde innan blev det allt som allt 7,19km! 

Nu är det dags för mig att stänga ögonen och sova!