Monaco
Andra dagen i Frankrike åkte vi till Monaco. Vi hade först inte tänkt göra det, men sen ändrade vi oss och det ångrar vi verkligen inte! Det är svårt att beskriva upplevelsen tycker jag, men jag rekommenderar alla att åka dit en dag och uppleva det.
Förberedelserna inför F1 tävlingarna var i full gång!
Båtarna var precis så stora som man tänkt sig
Det här är dock ingen riktig båt, utan Yacht klubben
Bilarna utanför Casinot var exakt så lyxiga som man kan tänka sig. Tog inte många minuter i Monaco innan man såg första ferrarin, och jag tappade snabbt räkningen på hur många vi såg.
Husen och fasaderna var jättefina!
Vi gick också upp till slottet där vi fick en glimt av Prins Albert
Nice
Hej! Länge sen nu igen... Maj månad som lärare är inte någon månad som präglas av en massa fritid där man skulle kunna blogga, träna eller vila så mycket så jag får skylla på det. Helt ärligt så har jag inte tänkt så mycket på bloggen :)
Men nu sitter jag och tittar på Hockey VM finalen och passar på att blogga lite under tiden. Spännande match!! Heja Finland!!
Tänkte i alla fall att jag skulle lägga upp lite bilder från Nice. Den Franska rivieran var mycket vacker och jag hoppas att jag kan förmedla en del av det via mina bilder. Kommentera gärna!
Sista dagen gick vi upp på ett litet berg med utsikt över hela Nice. Fantastiskt vackert var det!
♥
Fantastisk utsikt på denna utsiktsplats :)
Morgonsolen från hotellrummet
På promenad genom stan
I mål
Ligger på hotellrummet nu och vilar efter dagens utmaning. Lyckades ta mig igenom milen springandes hela vägen. Hade lite ont i knät på några ställen men i stort sett så gick det bra. Och tiden då, den vet jag inte exakt men runt 1.03.30 blev den, vilket är personligt rekord med ca 6 minuter!!! Wohooo!! Helt sjukt med tanke på hur lite träning jag fått till de senaste veckorna. Men kanske det funkar att vila sig i form :D
Tyvärr blev det inget halvmarathon för Fredrik för han blev sjuk i natt :( Han får satsa på sitt Stockholms marathon i maj istället!
Här är jag, trött men nöjd, efter loppet vid Franska Rivieran!
Tyvärr blev det inget halvmarathon för Fredrik för han blev sjuk i natt :( Han får satsa på sitt Stockholms marathon i maj istället!
Nu ska vi ändå ge oss ut på en liten promenad för att njuta av vår sista dag här i Nice. I morgon går flyget tillbaka hem till Åland.
Skador
Usch och tvi för skador säger jag! Den här gången är det min vänstra handled som protesterar. Jag har lite knasiga handleder från jobbet på badhuset och i mataffären för flera år sedan, och det spökar lite nu och då. Nu kan jag inte stöda på handen eller böja den särskilt mycket åt något håll utan att det gör suuuuuperont.... Men jag kämpar på med mitt handledsskydd och hoppas att det blir bättre snabbt så att jag kan ge mig ut och skida igen!
Fredrik har haft lite ont i ryggen och i morse kunde han inte böja sig framåt. Men vi behandlade med det vi trodde att kunde vara bra, och nu är det redan mycket bättre! Men vi tog vilodag båda två i dag.
I måndags var jag på dans medan Fredrik tog ett pass i skidspåret. Blött var det säger han men det funkar att skida än. Snöläget kunde vara lite bättre med tanke på Vasan som närmar sig med stormsteg. Men det är inte så mycket att göra åt, gilla läget bara.
I går var vi båda på löparkurs och det gick riktigt bra för båda! Jobbigt var det, 6x800 med ca 3 min vila + 4x200 med ca 1 min vila. I dag har vi båda träningsvärk, precis som det ska vara :) När vi kom hem la vi oss på hallmattan, längre kom vi inte.
Träningsverk
I dag har jag haft en aktiv tisdag. Började dagen med en 30min powerwalk i morse innan jobbet. Efter jobbet var det dags för löparkurs. Där blev det ca 2km uppvärmning (tänk att jag överhuvudtaget kan skriva 2km som uppvärmning, för ett halvår sen var det lagom för ett helt träningspass...) följt av lite löpskolning (löpteknik) och sedan dagens huvudverk: 16xca300m. Tempot fick anpassas till att klara av 16 stycken, men lite hårdare än vanligt joggtempo blev det. Jag testade dessutom att prova lite ny teknik. Jag får nämligen lätt ont i höften när jag springer och nu testade jag att korta ner mitt löpsteg samt att springa lite mer på tå, vilket tycktes fungera! Och som det känns nu, nästan 4 timmar senare. Vaderna, framsida lår och rumpa värker redan!!! Stackars morgondag...
Men nu är klockan mycket och jag ska gå och lägga mig. Hur bra nu det kommer att gå att somna då sambon tittar på Sverige-Portugal på TV...
Ska drömma mig tillbaka till Portugal så fort jag lyckas somna!
Backträning
I kväll stod det löparkurs på schemat. Passet bestod av jobbig backträning i småregn. Backen var rätt lång, ca 150 meter, inte så brant i början men mot slutet blev det ordentligt brant. För mina åländska läsare och andra som har koll så var det grusvägen vid Gnisten vi var och sprang i. Dock inte ändå upp, bara början på backen och upp för första branten :) Farten skulle vara snabb men inte max. 7 gånger skulle vi springa upp för backen, på vägen ner fick vi jogga sakta eller gå snabbt.
Jag har inte tränat på ett bra tag då jag varit sjuk så det var rätt tungt i dag! De sista vändorna fick jag lite tungt att andas då jag kom upp för backen, men jag klarade alla så jag är nöjd.
Vi har just ätit middag och sitter nu i soffan och slöar. Ska försöka ta tidig kväll i dag så jag får sova ut ordentligt inatt. Blir lång dag på jobbet i morgon med utvecklingssamtal till 18.30. Meeeen mina "tidiga kvällar" brukar inte bli så tidiga ändå, får se om jag lyckas!
Tisdagsträning
På tisdagar går jag och Fredrik på löparkurs. Ikväll var det tredje gången och vi ska hålla på till april då vi ska till Nice och springa en halvmara..!
I bilen efter träningen, i min nya fina mössa som jag fått!
Jag har lagt till en ny kategori, "Löparkurs" där ni kan följa med i vad vi gör.
Kvällens huvudmoment var 4min+3min+2min+1min+1min+2min+3min+4min/1min aktiv vila (snabb gång). Det kändes rätt bra, tempot skulle vara lite högre än normal joggingtakt så det blev rätt tungt! Med uppvärmning och löptekniken som vi gjorde innan blev det allt som allt 7,19km!
I bilen efter träningen, i min nya fina mössa som jag fått!
Nu är det dags för mig att stänga ögonen och sova!
